Este delicioso smoothie de manzana verde y col rizada combina el gran sabor de las manzanas y jengibre. Junto con los nutrientes de la col rizada fresca para darle un toque más sabroso, y para mejorar sus niveles de energía.
Los batidos verdes son mi método preferido para consumir frutas y verduras; son increíblemente sabrosos y son el desayuno ideal. creo que pueda cansarme de ellos. Además, hay innumerables combinaciones que se pueden hacer, todas las cuales son deliciosas.
Si no sabes cómo usar la col rizada o col rizada, te recomiendo probar este smoothie de manzana verde y col rizada. Tiene un sabor único, y si no puedes encontrarlo, también puedes probarlo con pimientos rojos asados o tu verdura de hoja verde favorita. Las recetas ricas y simples hacen que sea agradable comer frutas y verduras crudas.
Si col rizada está disponible en tu ciudad, te recomiendo probarla al menos una vez. Tiene un sabor extraño y es un poco oscuro, pero es delicioso en masa. Tiene propiedades sorprendentes, lo que puede explicar por qué los estadounidenses están tan obsesionados con él.
Ayuda a las personas a perder peso, ir al baño con más frecuencia (gracias a su alto contenido de fibra), digerir mejor los alimentos, combate la inflamación (gracias a los ácidos grasos omega-3). Previene el cáncer, reduce los niveles de colesterol en la sangre y está lleno de vitaminas, especialmente vitaminas K, A, y C.
Ingredientes:
- 1 manzana verde orgánica mediana
- 2 tallos pequeños de col rizada picada
- Jugo fresco de una naranja orgánica
- 1 cucharadita de jengibre fresco
- Zumo de limón orgánico fresco
- 1 kiwi orgánico
- 2 cucharaditas de proteína en polvo
Método:
Simplemente mezcle todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede con una consistencia suave y ¡disfrútelo!
La col rizada es un súper alimento que es bajo en grasa saturada, y muy bajo en colesterol.
También es una buena fuente de fibra dietética, proteína, tiamina, riboflavina, ácido fólico, hierro, magnesio y fósforo, y una muy buena fuente de vitamina A, vitamina C, vitamina K, vitamina B6, calcio, potasio, cobre y manganeso.
Consumir este vegetal es también excelente para prevenir el cáncer. Cuando las enzimas de este superalimento se activan al masticarlas o beberlas una vez pulverizadas en la licuadora y son absorbidas por el cuerpo.
Se reducen las posibilidades de enfermedades como el cáncer de colon debido a los compuestos sulfúricos de la col rizada que como el brócoli y el repollo contienen azufre.
Es excelente también para renovar el colágeno de la piel y para desintoxicar el cuerpo.
Información Nutricional:
Calorías: 196 – Proteína: 8 g – Fibra Dietética: 7 g
