Bebidas saludables para pedir en un bar que mantienen tú figura y son saludables
La salud y la figura son preocupaciones importantes para muchas personas, especialmente cuando van a un bar a tomar una bebida con amigos o compañeros de trabajo.
Sin embargo, muchas bebidas populares en los bares contienen una gran cantidad de calorías y azúcares añadidos, lo que puede aumentar el riesgo de aumento de peso y otros problemas de salud.
Afortunadamente, existen muchas opciones de bebidas que puedes elegir en el bar que son bajas en calorías y saludables.
En esta guía de como pedir bebidas saludables para pedir en un bar, te ofrecemos algunas sugerencias para ayudarte a mantener un estilo de vida saludable mientras disfrutas de una noche fuera.
Bebidas alcohólicas bajas en calorías
- Vino: El vino es una de las opciones más populares de bebidas alcohólicas bajas en calorías. Una porción de 5 onzas de vino tinto o blanco contiene alrededor de 100 calorías. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el contenido de calorías puede variar según el tipo de vino.
- Cerveza light: Si prefieres la cerveza, las opciones light o bajas en calorías son una buena opción. Una lata de 12 onzas de cerveza light contiene alrededor de 100 a 120 calorías.
- Destilados con sodas dietéticas: Si te gustan los destilados, puedes elegir una bebida hecha con un destilado de baja graduación alcohólica y una soda dietética. Por ejemplo, una copa de ginebra con soda dietética contiene alrededor de 100 calorías.
Bebidas saludables para pedir en un bar no alcohólicas bajas en calorías
- Agua con gas o sin gas: El agua es una de las mejores opciones para mantenerse hidratado y controlar el consumo de calorías. Puedes elegir agua con gas o sin gas, dependiendo de tus preferencias.
- Jugo de frutas naturales: Si prefieres los jugos, puedes elegir un jugo de frutas natural sin azúcares añadidos. Sin embargo, es importante tener en cuenta que algunos jugos de frutas pueden ser altos en calorías debido al alto contenido de azúcares naturales de la fruta.
- Té o café: El té o el café son otras opciones saludables que puedes elegir en el bar.
- Puedes elegir un té caliente o frío sin azúcares añadidos, o un café con leche descremada o almendra. Sin embargo, es importante evitar las bebidas con leche condensada o jarabes de sabor añadidos, ya que estos pueden ser altos en calorías y azúcares.
Consejos para pedir bebidas saludables en un bar y mantener una dieta saludable
Además de elegir bebidas saludables, hay algunos consejos que puedes seguir para mantener una dieta saludable en el bar:
- Limita la ingesta de alcohol: Es importante limitar la ingesta de alcohol para controlar el consumo de calorías. Además, el alcohol puede tener efectos negativos en la salud, incluyendo la deshidratación y el aumento de peso.
- Evita las bebidas azucaradas: Las bebidas azucaradas, como los refrescos, son altas en calorías y azúcares, y pueden aumentar el riesgo de aumento de peso y otros problemas de salud.
- Come algo antes de salir: Comer algo antes de salir a un bar puede ayudarte a controlar tus antojos y evitar comer alimentos poco saludables.
- Elige alimentos saludables para picar: Si decides picar mientras bebes, elige alimentos saludables como frutas, verduras o nueces.
En conclusión bebidas saludables para pedir en un bar
O ir a un bar a tomar una bebida no tiene por qué ser perjudicial para tu salud o tu figura.
Con las opciones de bebidas saludables y los consejos adecuados, puedes disfrutar de una noche fuera sin tener que preocuparte por tus calorías o tu línea.
Ya sea que prefieras vino, cerveza light, destilados con soda dietética, agua con gas, jugo de frutas naturales, té o café, hay muchas opciones de bebidas saludables disponibles para elegir en el bar.
