Smoothie de frutas casero (receta base)
La fórmula para hacer cualquier smoothie en casa: plátano para dar cremosidad, una taza de la fruta que quieras, leche o yogur y hielo.
Plato Bebida, Desayuno
Cocina Internacional
Raciones 2 vasos
Utensilios
- Batidora de vaso o licuadora
Ingredientes
- 1 plátano maduro fresco o congelado
- 1 taza de fruta troceada fresas, mango, piña, frutos rojos…
- 1 taza de leche, bebida vegetal o yogur
- 1 cucharadita de miel opcional
- Hielo al gusto
Preparación
- Pela el plátano y trocea la fruta, quitando pieles, huesos o pepitas.
- Ponlo todo en la batidora con la leche o el yogur y la miel, si la usas.
- Bate a velocidad alta hasta que quede liso y cremoso.
- Añade el hielo, vuelve a batir y sirve enseguida.
Notas
Con fruta congelada no hace falta hielo y queda más cremoso. Si queda muy espeso, añade un chorrito más de leche; si queda líquido, más fruta congelada.